arrow-right arrow-down search share

Доказано, природа - лучшее лекарство

Только один вид природных ландшафтов на картинах, видео или вид за окном успокаивает и улучшает настроение, помогает сосредоточиться и может, например, уменьшить физические симптомы боли, и помочь оправиться от болезни. А если вы отправитесь в природу, то результат будет многозначительней:

  • Девушка с урожаем лисичекФизическая активность увеличивается в дикой природе: Природа влечет движение. Мы не замечаем, что движемся в дикой природе бодрее, чем в помещении, хотя физическая нагрузка в помещении меньше.
  • Природа возрождает и помогает восстанавливаться после стресса: концентрация улучшается, а частота сердцебиения и кровяное давление становятся меньше. Уже 5 минут пребывания в природе улучшают настроение и повышают жизненный тонус, а после 15-20 минут увеличивается жизненная энергия, а кровяное давление снижается. Кроме того, концентрация кортизола - гормона стресса - снижается и физические симптомы, такие как головная боль, проходят.
  • После двух часов восстанавливаются защитные механизмы человеческого организма за счет увеличения числа NK-клеток – так называемых «природных киллеров» или «полицейских иммунной системы».
  • Движение в природе содействует социальному благополучию и чувству общности: мы положительно реагируем на других людей, и наше настроение очень быстро улучшается.

Источник: Qing Li: Nippon Medical School, Tokio и Yuko Tsunetsugu, Physiologican effects of nature visits and The Physiological Effects of Forest Bathing, IUFRO2010, Soul

Отдыхать на природе можно разными способами: например, пешие походы, сплав на каноэ, рыбалка или геокешинг. Когда вы движетесь и пребываете на природе, запахи, звуки, визуальные и физические ощущения дают вам чувство всестороннего, мультисенсорного благополучия, действие которого ощущается долгое время после активного отдыха на природе.

Отдыхать на  природе можно разными способами: например, пешие походы, сплав на каноэ, рыбалка или геокешинг. Когда вы движетесь и пребываете на природе, запахи, звуки, визуальные и физические ощущения дают вам чувство всес